ABOUT PILATES STUDIO LULUDO

• 01

  ポールスターピラティス

  アメリカ・マイアミに本部を置く国際的なピラティス教育団体です。世界40か国以上で利用されており、国際的にも高い認知度を持っています。リハビリを基盤とし、動きを通じて身体全体のバランスを細かく調整することに重点を置いています。

• 02

  コンプリヘンシブ

  ルルドのプライベートセッションは、「ポールスターピラティス」のComprehensive資格を持つインストラクターが担当します。この資格では、トラピーズテーブル、リフォーマー、ラダーバレル、チェアなど、すべてのピラティスマシンを使用し、クライアント一人ひとりに合わせた個別プログラムを提供します。体のバランスを整え、目的に応じた丁寧かつ的確な指導を行います。初心者から経験者まで、どなたにも満足いただける内容で、ピラティスの基礎から応用まで対応しています。

• 03

  ルルドのピラティス

  ピラティスの基本である「呼吸」を深く理解し、筋肉の連動性と姿勢改善に取り組みます。呼吸を意識した動きを通じて、内側から力強い体を作り上げます。プライベートセッションは、完全にプライベートな空間で行い、個々の目標や体調に合わせた指導を提供します。より健康で豊かに日々を過ごしていただけるよう、全力でサポートいたします。

• 04

  ピラティスの効果

  姿勢の改善

  ピラティスは体幹（コア）の筋肉を強化し、脊柱を中心に全身のバランスを整えることで、自然で美しい姿勢をサポートします。これにより、肩こりや腰痛などの慢性的な不調の軽減が期待できます。

  柔軟性としなやかな筋力の向上

  ピラティスのエクササイズは、筋肉を無理なく伸ばしながら強化することで柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。同時に、筋肉を過度に大きくせず、しなやかで機能的な筋力を育むことができます。

  ストレスの軽減と集中力の向上

  ピラティスでは呼吸を重視し、深い呼吸法を取り入れた動きが特徴です。この呼吸法はリラクゼーション効果をもたらし、ストレスを軽減します。また、呼吸を意識することで自然と集中力が高まり、日々の生活にポジティブな影響を与えます。これにより、心身ともにバランスの取れた生活をサポートします。

  全身のバランス強化

  ピラティスは全身運動であり、特定の筋肉だけでなく全身を均等に鍛えることができます。その結果、体のバランス感覚や安定性が向上し、日常生活の動きもよりスムーズになります。

  エネルギーの活性化と疲労感の軽減

  ピラティスは血流を促進し、細胞レベルでのエネルギー供給を活性化します。これにより疲労感が軽減され、日常生活でより多くの活力を感じられるようになります。

たとえ30歳であなたの脊柱が
曲らないほど硬かったらあなたは若くない。
60歳でもあなたの脊柱がしなやかで
柔軟であれば、あなたはまだ若いのです。
ジョセフ・H・ピラティス