ABOUT PILATES STUDIO LULUDO

• 01

  ポールスターピラティス

  アメリカ・マイアミに本部を置く国際的なピラティス教育団体です。世界50か国以上で利用されており、国際的にも高い認知度を持っています。
  リハビリを基盤とし、動きを通じて身体全体のバランスを細かく調整することに重点を置いています。

  

• 02

  コンプリヘンシブ

  ルルドのプライベートセッションは、「ポールスターピラティス」のコンプリヘンシブ資格を持つインストラクターが担当します。
  この資格では、トラピーズテーブル、リフォーマー、ラダーバレル、チェアなど、すべてのピラティスマシンを使用し、クライアント一人ひとりに合わせた個別プログラムを提供します。
  身体のバランスを整え、目的に応じた丁寧かつ的確な指導を行います。初心者から経験者まで、どなたにも満足いただける内容で、ピラティスの基礎から応用まで対応しています。

  

• 03

  ルルドのピラティス

  身体が本来持つ力を引き出すこと。
  それが、ルルドの考える本質的なピラティスです。
  呼吸・背骨・全身運動を大切にし、全身をつなげていきます。呼吸を整え、背骨をしなやかに保ちながら、全身をバランスよく動かしていきます。身体の内側から筋肉の連動性を高め、本来備わっている力を引き出すことで、しなやかで快適に動ける身体へと整えていきます。

  

• 04

  ピラティスの効果

  姿勢の改善

  ピラティスは深層筋を目覚めさせ、身体の内側から支える力を育てることで、脊柱を中心に全身のバランスを整え、自然で美しい姿勢をサポートします。

  柔軟性としなやかな筋力の向上

  ピラティスのエクササイズは、筋肉を無理なく伸ばしながら強化することで柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。同時に、筋肉を過度に大きくせず、しなやかで機能的な筋力を育むことができます。

  ストレスの軽減と集中力の向上

  ピラティスでは胸式呼吸を重視し、肋骨を広げるように息を吸うことで、体幹を安定させながら動くのが特徴です。この呼吸法により、自律神経が整い、ストレスが和らぎます。また、呼吸を意識することで自然と集中力が高まり、日々の生活にポジティブな影響を与えます。

  全身のバランス強化

  ピラティスは全身運動であり、特定の筋肉だけでなく全身を均等に鍛えることができます。その結果、身体のバランス感覚や安定性が向上し、日常生活の動きもよりスムーズになります。

  エネルギーの活性化と疲労感の軽減

  ピラティスは血流を促進し、細胞レベルでのエネルギー供給を活性化します。これにより疲労感が軽減され、日常生活でより多くの活力を感じられるようになります。

  

たとえ30歳であなたの脊柱が
曲らないほど硬かったらあなたは若くない。
60歳でもあなたの脊柱がしなやかで
柔軟であれば、あなたはまだ若いのです。
ジョセフ・H・ピラティス